Proteína ou carboidrato?
O que pesa mais no seu prato?
A gente escuta por aí que certos alimentos são “ótimas fontes de proteína”, mas será que isso é mesmo verdade? Saber o que colocamos no prato é essencial para quem busca equilíbrio, bem-estar e saúde de verdade.
Por isso, trago aqui no blog um vídeo publicado pelo meu primo Pedro Lotz — influenciador, palestrante e profissional de Educação Física — que faz exatamente esse esclarecimento. Pedro foi uma criança obesa que, determinada a mudar de vida, mergulhou no conhecimento, transformou seu corpo e sua relação com a alimentação. Hoje, compartilha seu aprendizado de forma leve, direta e baseada em dados.
No vídeo, ele compara a quantidade real de proteína e de carboidratos presentes em diversos alimentos populares, como carne vermelha, salmão, pasta de amendoim, ovos, frango e outros. O conteúdo é visual, rápido e pode desconstruir muitos mitos sobre alimentação saudável.
Assista, reflita e compartilhe. Informação assim transforma hábitos — e vidas.
Você pode acompanhar mais dicas do Pedro no Instagram: @pedrolotz
